夜讀|一個(gè)人越來(lái)越健康的6個(gè)跡象，你有幾個(gè)？
作者：渡蘭君
來(lái)源：渡蘭（ID: dulantea）
據(jù)說(shuō)，人的健康好比爬坡，幾十年的時(shí)間爬到巔峰，然后就該走下坡路了。
但有時(shí)也會(huì)例外，生活中有的人不到30歲，就滿身疾病，而有的人50歲了，仍然身強(qiáng)體健，不見(jiàn)老態(tài)。
造成這些區(qū)別的， 不只是疾病。
如果仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些人到中年還如年輕人一般的人，往往有6個(gè)特質(zhì)。
特質(zhì)一：平靜，不易怒
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“百病生于氣也?！?/span>
沒(méi)有人喜歡生病，但總有人愛(ài)發(fā)怒，而發(fā)怒就給生病找了機(jī)會(huì)。
生氣后肝氣郁結(jié)，氣郁化火，上擾神明，陽(yáng)不入陰就可以出現(xiàn)失眠。
而且生氣也會(huì)給神經(jīng)傳遞刺激信號(hào)，讓人出現(xiàn)多夢(mèng)、淺睡、驚悸、入睡困難等癥狀，從而影響到身體健康。
保持心情平和，不輕易生氣，才是一個(gè)人養(yǎng)生最基礎(chǔ)的做法，若是無(wú)法控制情緒，很難有好的身體。
要知道，身體是自己的， 再不爽也別跟自己過(guò)不去。
特質(zhì)二：生活作息規(guī)律
快節(jié)奏的社會(huì)，打破了生活規(guī)律，越來(lái)越多人白天不起，晚上不睡，該睡的時(shí)候在喝酒，該醒的時(shí)候打瞌睡。
甚至于一日三餐，都變得敷衍，更干脆者連早餐都給省略，殊不知沒(méi)吃早餐，會(huì)給身體帶來(lái)怎樣的危害。
《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》有一項(xiàng)研究表明：
不吃早餐這一習(xí)慣將極大地增加因心血管類疾病，尤其是中風(fēng)導(dǎo)致的早死風(fēng)險(xiǎn)。
可見(jiàn)，小到早餐不吃，長(zhǎng)久下來(lái)也會(huì)給身體帶來(lái)健康危機(jī)。
其實(shí)人的首要任務(wù)，就是健康，唯有健康的身體，才是賺錢、生活的最好資本。
自然的規(guī)律，日出而作，日落而息，炎熱時(shí)避暑，秋涼時(shí)添衣，饑餓時(shí)飲食，飽腹時(shí)停止，一切的生活，都遵循身體本能需求以及自然的規(guī)律。
唯有遵循自然規(guī)律，順應(yīng)四時(shí)八節(jié)的變化去生活，才能給人一個(gè)健康的身體。
特質(zhì)三：樸素，不攀名利
南懷瑾說(shuō)：
“三千年讀史，不外功名利祿；九萬(wàn)里悟道，終歸詩(shī)酒田園?！?/span>
樸素是一個(gè)人感受生活的前提，名利只會(huì)讓人遠(yuǎn)離真實(shí)。
生活美滿的人，絕不是追名逐利以至于廢寢忘食、疏遠(yuǎn)家庭的人。
恰恰相反，他們雖然財(cái)富擁有得不同，卻都有同一個(gè)特質(zhì)，就是樸素。
樸素不需要太多的名利來(lái)強(qiáng)化，需要的是一種認(rèn)真過(guò)日子的態(tài)度。
唯有看著眼前的生活，踏踏實(shí)實(shí)過(guò)日子，才能感受到歲月的美好，而美好產(chǎn)生的幸福感，對(duì)人的精神健康，也能起到很大的作用。
特質(zhì)四：最少有一項(xiàng)正向樂(lè)趣
張岱說(shuō)：
“人無(wú)癖，不與可交，以其無(wú)深情也?！?/span>
幾十年走過(guò)，半點(diǎn)癖好都沒(méi)有的人，往往對(duì)生活缺乏熱愛(ài)，體會(huì)不到幸福感，而有不良癖好的人，對(duì)家庭又是一個(gè)災(zāi)難。
唯有正向積極的癖好、樂(lè)趣，才是一個(gè)人熱愛(ài)生活的表現(xiàn)。
喝茶、閱讀、旅游、運(yùn)動(dòng)，甚至于蒔花弄草、唱歌釣魚(yú)，也都能體現(xiàn)出，一個(gè)人對(duì)生活的熱愛(ài)。
熱愛(ài)生活，是一個(gè)人最積極的表現(xiàn)。
正如梁?jiǎn)⒊f(shuō)：
“凡人必常常生活于趣味之中，生活才有價(jià)值。”
生活有價(jià)值，心態(tài)隨之變化，不管什么年齡，都能帶著笑臉過(guò)日子。
特質(zhì)五：家庭和睦
家庭氣氛的好壞，會(huì)影響一個(gè)人的情緒跟奮斗的意志。
我們可以很明顯地看到，幸福的家庭相處和諧，總是帶著歡聲笑語(yǔ)；不幸的家庭，卻總能因?yàn)楦鞣N雞毛蒜皮的事，鬧得雞飛狗跳，不得安寧。
正如第一個(gè)特質(zhì)所講的——“百病生于氣也”。
在不和睦的家庭里，生活越久只會(huì)越苦，當(dāng)苦悶憋久了，再健康的人，也會(huì)憋出病來(lái)。
因此，人到中年，家庭和睦很重要。
和睦的家庭，猶如沙漠中的甘泉，當(dāng)人疲憊、勞累的時(shí)候，得到片刻的放松，感受最寧謐的溫柔。
不管有錢沒(méi)錢，家庭和睦，才是一個(gè)家最大的財(cái)富，更是一個(gè)人身心健康，不可或缺的因素。
特質(zhì)六：有三五知己
知己好友，看似與健康無(wú)關(guān)，其實(shí)不然。
生活開(kāi)始閑了下來(lái)，面對(duì)漫長(zhǎng)歲月，有時(shí)也會(huì)無(wú)所適從。
若是身邊有朋友可以聊聊天，不需要多，三五個(gè)至交好友足矣。在無(wú)聊時(shí)下棋、聊天，說(shuō)說(shuō)過(guò)去的事情，也不失為對(duì)彼此的一種撫慰。
即便有愛(ài)人、孩子，甚至父母長(zhǎng)輩也還健在，但朋友的位置仍然無(wú)可替代。
有些話，只能跟朋友說(shuō)說(shuō)；有些苦，只能跟知己傾述。說(shuō)出來(lái)也就好了，畢竟日子還得過(guò)。
人到中年，誰(shuí)都需要傾述，三五個(gè)知己，就是最好的選擇。
三十而立，四十不惑，五十知天命。
才明白，其實(shí)人這一輩子，最寶貴的財(cái)富不是名利，而是健康。
后半生比的不是物質(zhì)，而是誰(shuí)走得更穩(wěn)、更久。
如果你還年輕，希望你能為了這6個(gè)特質(zhì)而努力。
盡量要做到其中的多個(gè)特質(zhì)，因?yàn)檫@關(guān)乎到你后半生的生活質(zhì)量。
【作者：渡蘭君，本文首發(fā)于公眾號(hào)渡蘭（ID：dulantea)。用美文，做你心靈的擺渡人?！?/span>