善待自己，從不生氣開始
生活中，難免會(huì)有不順心的事情發(fā)生。
生氣，便成為了我們最常見(jiàn)的一種情緒。
殊不知，生氣正逐步毀掉我們的幸福人生。
生氣，是我們健康的頭號(hào)殺手；
生氣，是破壞一切關(guān)系的元兇。
善待自己，改善生活，一定要從不生氣開始。
生氣，會(huì)影響健康
人在生氣時(shí)，往往控制不住自己的情緒。
甚至有時(shí)感覺(jué)肺都要?dú)庹耍瑲獾臏喩戆l(fā)抖，氣的無(wú)法呼吸等等......
不要以為氣生完了，也就過(guò)去了，事實(shí)上，生氣對(duì)健康傷害極大。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中說(shuō)：怒傷肝
很多人發(fā)怒后，常常感到兩脅疼痛或者發(fā)悶，而長(zhǎng)期的郁憤，更會(huì)導(dǎo)致肝氣的郁結(jié)，引發(fā)疾病。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，憤怒會(huì)使人呼吸急促，血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)劇增，血液比正常情況下凝結(jié)加快，心動(dòng)過(guò)速，這樣不僅會(huì)損傷心血管系統(tǒng)，更會(huì)影響肝臟健康。
所以，你要明白，生氣是一件成本很高的事情，你要為它付出健康的代價(jià)。
而且生氣過(guò)后，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)事情并沒(méi)有想象中的那么嚴(yán)重。
只是當(dāng)時(shí)正在氣頭上，控制不住自己，做出一些讓自己后悔的事。
最后導(dǎo)致破壞了心情，影響了形象，損害了身體。
常言道：如若你本身是對(duì)的，完全沒(méi)必要生氣；如若你是錯(cuò)的，那么沒(méi)有資格生氣。
遇事，保持淡然，切莫著急上火。
有時(shí)，放過(guò)別人，即是放過(guò)自己。
身體是自己的，用包容、大氣去化解使你生氣的事物，切莫讓生氣擾亂自己的心智，傷害自己的身體。
生氣，害人又害己
生氣，本身并無(wú)意義。
每一次生氣，除了傷害別人之外，傷害最深的是自己。
而且你能傷害到的，都是最在乎你的人；能讓你生氣的，很多都是不在乎你的人。
不與家人生氣，家庭更和睦，萬(wàn)事才興?。徊慌c朋友生氣，則海納百川，有朋自遠(yuǎn)方來(lái)；不與愛(ài)人生氣，則感情甜過(guò)蜜糖，天長(zhǎng)地久。
面對(duì)生活中的種種，保持淡定從容。
遭到別人詆毀，不生氣，置之不理，才是最聰明的舉動(dòng)，最厲害的反擊。
清者自清，又何懼流言蜚語(yǔ)呢？
真的假不了，對(duì)的錯(cuò)不了。
退一步海闊天空，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜。
希望我們都能成為一個(gè)控制自己情緒的人，沖動(dòng)是魔鬼，我們見(jiàn)到了太多因沖動(dòng)而后悔終生的事，切記不能沖動(dòng)。
遇事不要斤斤計(jì)較，耿耿于懷。
不生氣，才是我們的護(hù)身符。
擁有一個(gè)好心態(tài)，才是人生真正的贏家。
不生氣的秘訣
很多人覺(jué)得，保持克制不生氣太難做到。國(guó)學(xué)大師南懷瑾先生就曾經(jīng)分享過(guò)一個(gè)不生氣的秘訣。
每當(dāng)感覺(jué)到要發(fā)脾氣時(shí)，立馬張開嘴巴，先吐一口氣，然后用鼻子吸口氣，咽下去之后，再問(wèn)問(wèn)自己要不要發(fā)脾氣。
人在生氣時(shí)，是有一口氣憋在心里的，但是把嘴一張，把氣一咽，心思沉下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己，可能就有沒(méi)有那么大的火氣了。
生氣，會(huì)使人陷入負(fù)面情緒中；生氣，會(huì)使人失去理智；生氣，不僅氣壞了自己，還連累身邊人。
發(fā)火前想一想，爭(zhēng)吵中讓一讓，靜下心緩一緩，學(xué)會(huì)不生氣，學(xué)會(huì)放寬心。
不吵不鬧，成為一個(gè)大度的人；不爭(zhēng)不怒，做一個(gè)溫和的人。
糊涂一點(diǎn)，健忘一點(diǎn)，甩開煩惱，丟掉憂傷，開開心心活，快快樂(lè)樂(lè)過(guò)。
善待自己，從不生氣開始！
