壽命損于累：6個表現(xiàn)占3個，說明身體已經(jīng)很疲勞
身體疲勞是一種很正常的反應(yīng)，如果沒有休息好，或者是工作比較累的時候，身體就會疲勞，不過，當(dāng)身體出現(xiàn)疲勞的時候，最好就是休息好，如果沒有得到充分的休息，緩解身體的疲勞的話，會影響到工作的效率，甚至是給身體帶來危害，因?yàn)槠诘揭欢ǖ某潭仁怯锌赡芤l(fā)猝死的。
不過很多人都不知道要如何檢測自己身體疲勞，事實(shí)上，身體就像一臺機(jī)器，如果“使用”過度的時候，身體會“說話”，學(xué)會聽懂身體疲勞的語言，看懂身體疲勞的表現(xiàn)，就能夠及時給身體這臺大機(jī)器進(jìn)行休息或者能量補(bǔ)充。那么，要如何檢測身體是否出現(xiàn)疲勞呢？
一、身體疲勞的6個表現(xiàn)
這幾種表現(xiàn)都是身體出現(xiàn)疲勞，特別是出現(xiàn)兩種以上表現(xiàn)的話更要注意，說明身體已經(jīng)非常疲勞了，這時候千萬不能忽視，因?yàn)閺纳眢w疲勞發(fā)展到猝死，僅僅只有六步，也就是剛開始身體出現(xiàn)輕度的疲勞，疲勞積聚多了身體就會開始發(fā)沉，從而出現(xiàn)精疲力盡的情況，緊接著身體就會出現(xiàn)問題，疾病纏身，最終導(dǎo)致猝死的發(fā)生。
長時間的緊張工作和生活壓力會使身體的疲勞加重，常常會使身體的免疫功能、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能等等出現(xiàn)問題，最常見的就是感冒、心血管疾病甚至是癌癥的出現(xiàn)，所以說當(dāng)身體出現(xiàn)疲勞的時候一定要及時地調(diào)節(jié)、緩解，那么從中醫(yī)的角度來看，緩解疲勞的方法有哪些呢？
二、中醫(yī)緩解疲勞的方法
第一，當(dāng)身體感覺到疲勞時，嘗試著做一下深呼吸，做深呼吸的時候，坐直身體，用鼻孔吸氣，然后屛住呼吸，再呼氣，反復(fù)進(jìn)行幾次，可以有效地緩解疲勞。
第二，當(dāng)身體出現(xiàn)疲勞的時候，可以伸展一下自己的四肢，伸伸懶腰，做一下起立坐下的動作，再抱抱肩膀聳聳肩，活動一下全身，祛除身體的疲勞。
第三，中醫(yī)認(rèn)為，用熱水敷一下額頭、眼睛以及后腦門，每次敷兩到三分鐘，可以有效地起到醒腦、緩解疲勞的作用。
第四，如果身體疲勞的話，也可以洗個熱水澡，洗熱水澡可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，松弛一下關(guān)節(jié)的肌肉，使神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)，這樣有助于消除疲勞。
