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策劃左娃

制圖陳瀅、vvzhou

又到了減肥的季節(jié)，很多小仙女都「不吃晚飯，只吃水果」。

其實(shí)這么吃，可能反而越吃越胖。因?yàn)椋?3 種看起來(lái)健康的水果，熱量可能比肉還高。

（營(yíng)養(yǎng)成分按 100 g 可食用部分標(biāo)記。為了便于理解，「碳水化合物」用「糖分」標(biāo)注。）

圖片來(lái)源：丁香醫(yī)生設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)

總之，比肉熱量高的水果，價(jià)格也跟肉差不多……

除了總熱量，還有很多小仙女很在意糖分。為了減肥，拋棄了甜甜的西瓜、草莓。這樣實(shí)在是很不劃算。

因?yàn)?，水果并不是越甜，含糖量就越高?/span>

甜甜的西瓜，含糖量只有 6.2%；而不怎么甜的雪梨，含糖量居然有 20.2%。水果里，含糖量最高能達(dá)到 30.5%。

含糖量高的水果，我們整理了 7 種。里面有不少，吃起來(lái)都不太甜。

（營(yíng)養(yǎng)成分按 100 g 可食用部分標(biāo)記。為了便于理解，「碳水化合物」用「糖分」標(biāo)注。）

圖片來(lái)源：丁香醫(yī)生設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)

列了這么多，需要說(shuō)明的是，這些水果當(dāng)然不是絕對(duì)不能吃。但是因?yàn)樘欠指?，少吃一點(diǎn)總是好的。

不過(guò)，終于知道自己為什么這么胖了