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不光是女性朋友比較關(guān)注自己的身材形象，男性朋友也不例外。沒有人希望自己是一個胖子，也沒有人希望自己是一個瘦得像紙片人一樣。

對于男性朋友而言，他們更希望自己擁有健康的身體，若是擁有完美的肌肉，他們更是會喜上眉梢。

一般人的體重與身高是有一定關(guān)系的，如果身高過矮，體重過重則會影響人的整體形象，如果身高過高，體重過輕也會影響對別人的感受。

對于男性身高大約在153~183cm之間，這部分人群他們應(yīng)該保持的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？快來看看自己是否達(dá)標(biāo)。

一般而言，正常男性的身高維持在153~183厘米之間，當(dāng)然并不排除有的男性朋友不在這個身高范圍之內(nèi)。

對于身高對應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)體重是有一個計算公式的。這個計算公式是標(biāo)準(zhǔn)體重等于男性身高減去105厘米，所得到的數(shù)值就是這個人應(yīng)該保持標(biāo)準(zhǔn)體重。

如果說體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)上下波動不超過4公斤的話，則說明是屬于比較正常的身體狀況。

具體的身高體重表可以對照圖片，僅供參照。

將自己的體重保持在健康范圍之內(nèi)才有助于身體健康，而且被別人對自己的形象印象也是比較好的。

那么應(yīng)該如何保持自己的體重維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)呢？

對于一些體重超重或者是肥胖的男性朋友而言，他們所需要做的就是平時一定要管住自己的嘴，邁開自己的腿。

如果平時有一些不良的生活習(xí)慣，例如熬夜、抽煙、喝酒等等，這些都是需要避免的。

雖然說工作場合上難免會少不了一些應(yīng)酬，而喝酒也是必不可少的，但是一定要盡量少喝酒，喝酒過多可能會導(dǎo)致腹部脂肪堆積過重。不僅有增重發(fā)胖的風(fēng)險，還會導(dǎo)致肝臟健康受損。

除了注意飲食之外，也要堅持適當(dāng)?shù)倪\動，每周定期訓(xùn)練也有助于將自己的體重維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。

很多男性朋友平時工作比較忙，也要鍛煉身體的機會，相對比較少，這種情況下更容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，建議平時一定要養(yǎng)成規(guī)律作息、定期運動的好習(xí)慣。